近年、日本ではサウナブームが巻き起こっています。特に「ととのう」という言葉が広まり、サウナの魅力にハマる方が増えていますね。では、サウナにはどのような効果があるのでしょうか？また、なぜここまで人気が高まっているのか今日はちょっとだけ深堀してみます。
サウナの効果とは？
サウナにはさまざまな健康効果があります。
- 血行促進 サウナに入ることで血流が良くなり、冷え性の改善や肩こりの解消に役立ちます。
- デトックス効果 発汗することで老廃物が排出され、美肌効果も期待できます。
- リラックス効果 サウナの高温と水風呂の冷却により自律神経が整い、ストレス軽減に繋がります。
- 睡眠の質向上 体が温まることで入眠しやすくなり、深い眠りを得やすくなります。
どんな施設があるのか？
日本国内には多くのサウナ施設が存在し、近年は「サウナ専門施設」も増えています。特に人気のある施設には以下の特徴があります。
- 本格的なフィンランド式サウナ
- ロウリュ（熱したサウナストーンに水をかけるサービス）
- サウナと外気浴スペースの充実
- 日帰り温泉に併設されたサウナ
埼玉県秩父にはサウナ施設も多く、ハルビアサウナを導入した本格的な施設も増えています。
こちらは、弊社事業部のグランピング施設「+RIVERPOOL埼玉ちちぶ]です。
プールを眺めながらのサウナは気分も上がりますね。
サウナと風呂の相乗効果
サウナと風呂を組み合わせることで、より高いリラックス効果が得られます。
例えば、
- サウナ → 水風呂 → 露天風呂の順で入ると、交感神経と副交感神経のバランスが整う
- 高温サウナの後に温泉に浸かることで、血行がより促進される
- 水風呂が苦手な人でも、ぬるめの風呂に浸かることでクールダウンできる
日本のサウナ文化とブームの背景
日本のサウナ文化は、銭湯や温泉と共に発展してきました。フィンランド式のサウナが導入される以前から、日本独自の「湿式サウナ」や「漢方サウナ」があり、健康志向の高まりとともに新たな形へと進化しています。
サウナブームの背景には、
- 「ととのう」文化の広まり サウナ後の外気浴で感じる心地よさがSNSで拡散され、若者を中心に人気が広がっています。
- サウナ付き施設の増加 ホテルやグランピング施設でもサウナを併設する施設が増え、より手軽に楽しめるようになりました。
- サウナグッズの進化 サウナハットや専用アロマオイルなど、サウナを楽しむためのおしゃれなグッズが多く販売されるようになりました。
サウナの適温とは？
サウナの温度は施設によって異なりますが、一般的な目安は以下の通りです。
- フィンランド式サウナ：80℃～100℃
- ドライサウナ：90℃～110℃
- ミストサウナ：40℃～50℃
初心者の方は、まずは80℃前後のサウナから試し、自分に合った温度を見つけるのがポイントです。
日本ではサウナブームが続いており、健康効果やリラクゼーション効果の高さから多くの人に支持されています。
HARVIA SAUNA埼玉秩父がある秩父は、日帰り温泉や温泉宿が多くありますので様々なサウナ体験もでき、より魅力的なサウナ文化が広がっています。お時間のある時に、秩父でサウナ巡りしてみるのも良いですね。
そして、HARVIA SAUNA埼玉秩父では、サウナ入浴＆ロウリュ体験ができます。
是非この機会に体験してみませんか？もちろん無料ですので、お気軽にお電話またはメールにてご予約お待ちしております。
「HARVIA SAUNA 埼玉秩父」の詳細
所在地: 埼玉県秩父市大野原567
営業時間: 9:00～17:00（定休日：日曜日/第２・4土曜日）
展示内容: HARVIA製品の展示、製品サンプルの確認、専門スタッフによるご相談
サウナ入浴＆ロウリュ体験：営業日の11：00～/13：00～/15：00～の1時間程度になります。
お問い合わせ先:
[会社名] 株式会社むさしの 建材事業部 サカエ建材
[住所] 〒368-0005 埼玉県秩父市大野原567
[電話番号] 0494-22-5556
[メールアドレス] ksk-y@ps.ksky.ne.jp