突然ですが、みなさんはロウリュを体験したことはありますか？
わたしが最初にロウリュを体験したとき「すごーい……！」って思わず声が出てしまったんです（笑）あの蒸気が広がる瞬間の、なんとも言えない心地よさ。それ以来、ロウリュなしのサウナには戻れなくなってしまいました（笑）
今回は、そんなロウリュの基本的なやり方と、アロマを使ったちょっとリッチな楽しみ方をご紹介します。
そもそもロウリュってなに？
ロウリュ（löyly）とは、熱したサウナストーンに水をかけて蒸気を発生させること。フィンランド語で「蒸気」や「サウナの熱気」を意味する言葉です。
蒸気が広がると室温と湿度が一気に上がって、体感温度がぐっと高まります。フィンランドでは「ロウリュはサウナの魂」と言われているくらい、サウナに欠かせない存在なんです。
カラカラの遠赤外線サウナとは違って、蒸気は肌に柔らかいし、呼吸もしやすい。「ととのう」感覚をより深く味わえるのも、ロウリュの魅力だと思っています。
ハルビア ロウリュの基本の手順
ハルビア（HARVIA）のサウナヒーターは全モデルがロウリュ対応しています。必要なのは柄杓（ひしゃく）と水だけ。とってもシンプルです。
① まずはしっかり温める
ヒーターを入れてから、サウナ室が設定温度（80〜90度が目安）になるまでじっくり待ちます。ここで焦ってロウリュしてしまうと蒸気が出にくいし、ストーンを傷める原因にも。温まるのを待つ時間も、サウナの楽しみのひとつだと思って過ごしてみてください。
② 少量の水をゆっくりかける
柄杓1杯分（約100〜150ml）の水を、ストーンの中央に向けてゆっくり注ぎます。一度にたくさんかけるのはNG。蒸気がふわっと立ち上がる瞬間、毎回テンションが上がります（笑）
③ 蒸気を全身で受け止める
蒸気が広がったら、目を閉じてゆっくり深呼吸。上段の方が蒸気を強く感じられるので、慣れてきたら少しずつ位置を変えてみるのもおすすめです。
④ タオルで仰いでみる（アウフグース）
タオルや専用うちわで蒸気を仰ぐと、熱気が体全体に届いてさらに気持ちよくなります。「アウフグース」というドイツ式の楽しみ方で、サウナ施設でもよく見かけますよね。自宅でもぜひやってみてください。ハルビアオリジナルタオルも販売してますよ～！↓↓↓こちらです！
アロマロウリュで、もっと豊かなサウナ時間に
ロウリュの水にアロマオイルを加えると、香りが広がってサウナ体験がぐっと特別になります。これがアロマロウリュ。一度やったら、やみつきになるやつです。
作り方はとっても簡単
水500mlにロウリュ専用のアロマオイルを5〜10滴混ぜるだけ。あとは普通のロウリュと同じようにかけるだけです。
ハルビアのオリジナルアロマオイルがあります！
実はハルビアには、ハルビアサウナオリジナルのアロマオイルがあります。サウナでの使用を前提に開発されたロウリュ専用オイルなので、安心して使えるのがうれしいポイント。フィンランドブランドならではの本格的な香りで、サウナタイムがぐっと贅沢になりますよ。サウナ好きの方へのプレゼントにも喜ばれそうです。
⚠️ 注意：普通のアロマオイルはNGです！ サウナヒーター内部は400度以上になるため、市販の一般的なアロマオイルは発火の危険があります。必ず「ロウリュ専用」と書かれた耐熱性のオイルを使ってくださいね。
気分に合わせてアロマを選んでみよう
その日の気分や目的に合わせてアロマを変えるのが、最近のわたしのお気に入りです。
🌿 ゆっくり休みたいとき
白樺（バーチ）・ラベンダー 白樺の清々しい香りは、北欧の森の中にいるみたい。ラベンダーは副交感神経を優位にして、ふっと力が抜けるようなリラックス感をもたらしてくれます。
🍋 頭をリセットしたいとき
ユーカリ・ミント・レモン 清涼感のある香りで、仕事終わりのモヤモヤをスーッと洗い流してくれる感じ。呼吸が深くなって、気持ちが軽くなります。
🌲 静かに集中したいとき
松（パイン）・モミ・サイプレス 深みのある木の香りが、思考をシンプルに整えてくれます。瞑想っぽいサウナタイムにしたいときにぴったりです。
🌸 季節の香りで楽しむのも◎
- 春： ローズ、ゼラニウム
- 夏： ミント、レモングラス
- 秋： サンダルウッド、シダーウッド
- 冬： シナモン、オレンジ
ちょっとしたコツを覚えておくと◎
ロウリュの頻度は「感覚」で 何分おきにかければいい？とよく聞かれますが、フィンランド流は「蒸気が薄くなってきたな」と感じたら足す、というシンプルなやり方。正解は自分の体感の中にあります。
水は常温〜ぬるめがベター 冷水よりも常温〜ぬるめの方が蒸気が出やすく、ストーンにもやさしいです。氷水は急冷でストーンを傷めることがあるので避けた方が無難です。
複数人でやると盛り上がる みんなでロウリュをかける役を交代しながらアウフグースすると、自然に会話が生まれて楽しいんです。友人とのサウナタイムがさらに充実しますよ。
ロウリュって、すごくシンプルなことなんですよね。水をかけるだけ。でもその一瞬で、サウナ室の空気がまるっと変わる。アロマを加えれば、毎回違う表情のサウナ時間が楽しめます。
「ロウリュってなんか難しそう」と思っていた方に、この記事が少しでも参考になれば嬉しいです。ぜひ自分だけのロウリュスタイル、見つけてみてくださいね。
🏠 埼玉・秩父のショールームで体験できます！
ハルビアサウナは、埼玉県秩父のショールームに展示しています。実際にサウナに入って、ロウリュの蒸気感やアロマの香りをその場で体感していただけますよ。
「自宅に導入してみたいけど、まず試してみたい」という方も、ぜひお気軽にお越しください。お待ちしています！
📍 ハルビアサウナ ショールーム（埼玉・秩父） ご来店の際はお気軽にお問い合わせください。
※アロマオイルは必ずロウリュ専用品をお使いください。ヒーターメーカー推奨のオイルを選ぶと安心です。
HARVIA SAUNA 正規取扱店
株式会社むさしの サカエ建材
フィンランド発のサウナブランド「HARVIA」の製品を
設計・施工・導入サポートまで一貫してご提供しています
〒368-0005 埼玉県秩父市大野原567
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